아몬드효능2 밤에 먹어도 괜찮은 부담 없는 착한 야식 밤에 먹어도 괜찮은 착한 야식 #두부 소화흡수율이 높은 동시에 단백질 함량도 높다. #훈제오리 불포화지방산이 함유되어 있어 살찔 걱정을 줄일 수 있다. #아몬드 불포화지방이 많아서 내장지방을 효과적으로 배출하게 도운을 준다. #그릭요거트 일반 요거트에 비해 단백질, 칼슘 함량이 2배나 높다. #계란 칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는 단백질을 공급, 포만감이 오래간다. #바나나 포만감이 크고 소화가 잘되는 과일이다. 불면증을 예방하고 숙면을 도와준다. #키위 비타민C가 오렌지의 2배 비타민E가 사과의 6배 식이섬유소가 바나나의 5배 #블루베리 칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는 단백질을 공급해주고 포만감이 오래간다. #메밀국수 면을 먹어야 한다면 낮은 칼로리에 소화가 잘되는 메밀국수를 추천한다. 2023. 6. 18. 아몬드 효능에 대해서 알고 계신가요? 아몬드 효능에 대해서 알고 계신가요? 아몬드는 노화 예방에 좋은 비타민E가 풍부하게 들어있어요. 또한, 강력한 산화 방지제 역할도 하고 있습니다. 포만감이 높고 피부미용에도 좋아요. 철분, 칼슘도 풍부하게 들어 있어서 우리 건강에도 좋은 음식 중 하나예요. 아몬드를 '혈관청소부’라고 부르기도하는데요 불포화지방산이 많이 함유되어, 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮춰줍니다. 또, 고지혈증 및 동백경화증 등을 예방에도 도움을 주고요. 아몬드는 뇌 발달에 탁월한 불포화지방산 올레인산이 풍부하여 학생들이나 직장인의 집중력, 기억력 증진에 도움이 됩니다. 또한 뇌기능 활성화를 도와 어르신분들의 치매를 예방해줍니다. 아몬드는 체내 나트륨을 배출하는 효과도 있어요. 그리고 아몬드는 체중 감량을 돕고, 심장.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음
