스트레스증상1 Check'스트레스 심할 때 나타나는 증상들과 해결 방법 스트레스 심할 때 나타나는 증상들과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다 깜빡깜빡하는 경우가 빈번해짐 속이 자주 쓰리거나 배가 아픔 자주 추위를 느끼고 솔발이 시림 속이 자주 쓰리거나 배가 아픔 근육이 자주 뭉침 탈모 증세가 있음 편두통 혹은 만성두통에 시달림 잦은 폭식으로 체중이 증가함 스트레스를 완전히 해결하는 것은 어려울 수 있지만, 다음과 같은 방법들이 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 규칙적인 운동 운동은 체력을 키우는 것뿐만 아니라, 스트레스를 감소시키는데도 효과적이다. 규칙적인 운동을 통해 신체적으로 건강해지면서 스트레스 해소에도 도움이 된다. 명상 또는 요가 명상이나 요가를 통해 마음을 집중시키고 긴장을 풀어줄 수 있다. 일상적으로 10~20분 정도의 시간을 내서 명상이나 요가를 한다... 2023. 3. 16. 이전 1 다음
